Зірки, які сильно схудли
Сьогодні, 11 жовтня, відзначається один із Днів боротьби з ожирінням, встановлених ВООЗ (другий відзначають 4 березня). Так, ми живемо в епоху бодіпозитиву і права людей виглядати так, як вони хочуть. Але ніхто не скасовував того факту, що зайва вага, що переходить в ожиріння, погано позначається на здоров’ї. Саме через нього у населення високі показники по цукровому діабету, інсультам, інфарктам, атеросклерозу і гіпертонії.
Згідно з даними ВООЗ, в країнах Європейського союзу 30-70% дорослого населення мають надлишкову вагу і 10-30% страждають ожирінням. Головна причина — недостатня фізична активність і неправильне харчування. наш сайт зібрала топ зірок, які своїм прикладом довели — ПП, тренування і відмова від цукру допоможуть скинути 10, 20, а то і 45 кг.
Адель
Схудла на 45 кг
Адель о і після схуднення (2017, 2021)
Співачка дуже скритна у своєму особистому житті, тому не дивно, що вона публічно мало говорила про втрату ваги. Ну, якщо не брати до уваги невеликий жарт про її “іншу” зовнішність під час прямого ефіру Saturday Night Live в жовтні 2020 року. За даними Us Weekly, Адель найняла особистого тренера і займалася 60-хвилинними тренуваннями, що включають кардіо, кругові та пілатес. Також говорилося, що британська зірка дотримується сиртфуд-дієти. Вона включає в раціон продукти з ресвератролом — це сильний антиоксидант з класу клітинних ферментів (сіртуїнів). Запустити механізм цих ферментів можна, вживаючи гречку, оливкову олію, каву і зелений чай, каперси, креветки, цитрусові та інші продукти.
А нещодавно співачка зробила розкішну зйомку разом з британським Vogue і розповіла, що тренується два-три рази щодня.
Все почалося з моєї тривожності. Коли я тренувалася, ситуація поліпшувалася. У мене не було мети схуднути, я просто хотіла стати сильніше і намагатися більше часу проводити без телефону, — розповіла Адель.
Крістіна Агілера
Схудла на 38 кг
Крістіна Агілера до і після схуднення (2018, 2020)
Співачка все життя бореться із зайвою вагою. Перше її перетворення ми бачили у 2015 році, потім вона знову набирала кілограми та знову худла. В черговий раз Христина скинула вагу під час карантину — співачці вдалося втратити 38 кг за 10 місяців! При цьому вона не сиділа на жорсткій дієті та це не позначилося на її здоров’ї.
Співачка не коментувала перетворення, але нутриціологи припускають, що справа в правильному харчуванні та інтенсивних фізичних навантаженнях.
Джессіка Сімпсон
Схудла на 45 кг
Джессіка Сімпсон до і після схуднення (2018, 2021) — під час вагітності актриса набрала 50 кг
У вересні 2019 року співачка поділилася у своєму інстаграмі, що схудла на 100 фунтів (близько 45 кг) через шість місяців після народження дочки. Вона працювала зі знаменитим тренером Харлі Пастернаком, програма якого ґрунтувалася на декількох важливих пунктах. Це ходьба 12 тис. кроків на день, сон не менше семи годин, щоденне триразове харчування і два перекуси, виконання кругових тренувань три-чотири дні на тиждень.
Дрю Беррімор
Схудла на 10 кг
Дрю Беррімор до і після схуднення (2019, 2020)
Карантин сприятливо позначився і на фігурі актриси Дрю Беррімор. У лютому 2020 року вона поділилася з підписниками в інстаграмі, що схудла на 20 фунтів (близько 10 кг) і “тренувалася як мати” з Марні Елтон. Вона допомогла їй переглянути дієту і режим вправ. Дрю зосереджувався на тренуваннях всього тіла, які спрямовані на кардіо, прес, тулуб, вагову роботу та розтяжку.
Моя вага коливається і мене це влаштовує. Я то піднімаюся, то спускаюся. Американські гірки мого тіла — складна, але прекрасна поїздка. Не обманюйте себе тим, що ви бачите, коли люди худнуть відразу після народження дитини. Не порівнюйте себе з журналами та червоними доріжками. Ви теж можете виглядати так! Але це важко витримати та може забрати багато радості від життя з їжею, — розповідала актриса в соцмережах.
Келлі Осборн
Схудла на 38 кг
Келлі Осборн до і після схуднення (2017, 2021)
Багато знаменитостей, які брали участь у проєкті Dancing with the Stars (аналог наших “Танців з зірками”), зуміли втратити вагу в процесі. Однак у 2020 році Келлі розповіла, що вирішила зробити операцію з шунтування шлунка у 2018-му, що призвело до зниження ваги на 38 кг. При цьому вона продовжує харчуватися розумно, займається спортом, відмовляється від алкоголю і випічки.
Це найкраще, що я коли-небудь робила. Але така операція просто рухає вагу в правильно напрямку. Якщо ви не тренуєтеся і неправильно харчуєтеся, то будете набирати вагу, — розповідала співачка.
Рене Зеллвегер
Схудла на 15 кг
Рене Зеллвегер до і після схуднення (2004, 2005)
Спеціально для ролі Бріджит Джонс актриса набрала 15 кг. Після шаленого успіху фільму на Рене буквально посипалися пропозиції від режисерів. Для зйомок у мюзиклі “Чикаго” потрібна була вже зовсім інша фігура. Актриса повернулася до ранкових пробіжок і звернулася до дієтолога. Він порекомендував їй щадну дієту, але порадив виключити жирне, солодке, борошняне та алкоголь. Перший час на її столі були тунець, індичка і салати з овочами.
Коли час почав підтискати, а бажана вага не приходила, Рене перейшла на жорсткий режим — протягом дня могла їсти тільки яблуко, грейпфрут і апельсин. Вона пила воду і займалася спортом. Найжахливіше, що для другого фільму про Бріджит Джонс Рене знову довелося набирати вагу, а потім знову скидати. Актриса каже, що схуднення було настільки екстремальним, що вона більше не вдавалася до нього і більше ніколи не поправлялася заради зйомок. Вона продовжує дотримуватися правильного харчування і ходити на тренування.
Хлої Кардаш’ян
Схудла на 27 кг
Хлої Кардаш’ян до і після схуднення (2008, 2021)
Одна з сестер Кардашьян не боїться поділитися тим, як старанно тренується. Однак така любов до фітнесу розвинулася у неї лише в останні роки.
Якби ви запитали мене п’ять років тому, чи бачу я себе коли-небудь закоханою в фітнес і здоров’я, що я стану натхненням для багатьох, — я б розсміялася вам в обличчя, — написала Хлої в Instagram.
Кажуть, що одна з причин, яка допомогла їй схуднути — грудне вигодовування. А також дієта з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів. Зірка тепер не може уявити себе із зайвою вагою і дуже рада бути у формі.
Печать страницы