Анна Богдан
За життям переможниці “Холостяк-11” Анною Богдан уважно стежать шанувальники реаліті. Дівчина неодноразово зізнавалася, що не завжди була в такій фізичній формі, як зараз, тому тема схуднення стає ледь не головною в її блозі.
Після розставання з чоловіком, ексглавою Офісу Президента Андрієм Богданом, дівчина почала набирати вагу. В результаті цифра на вагах збільшилася на 16 кг.
На прохання підписників Анна написала детальний пост в Instagram, в якому розкрила пункти, обов’язкові для схуднення. Вона зазначила, що саме ці зміни і застосування їх в комплексі допомогли досягти бажаного результату в найкоротші терміни.
Анна Богдан
Анна Богдан про схуднення:
Як схуднути? Ой, дівчатка, це, напевно, одне з найбільш поширених питань в гуглі. Свого часу, я за 6 місяців інтенсивної роботи над собою, схудла на 16 кг… Насправді, тільки робота в комплексі дасть позитивний результат! І більш того, у всіх сферах життя, потрібно навести порядок! Тільки тоді ви отримаєте прекрасне і здорове тіло.
- Правильне харчування. Ніяких дієт! Ніяких жорстких обмежень в їжі! Їсти одну гречку без солі, закушуючи огірками — категорично не можна. У раціоні має бути риба, м’ясо, фрукти, овочі, каші, горіхи!!! Ну і звичайно, нічого жирного, мучного, смаженого!
- Виключити солодке. Як не дивно, цей пункт я виношу окремо. Я заміняла солодощі — корисними фітнес батончиками з горіхів і сухофруктів. Знаю, що ще можна їсти зефір. До речі, знали, що залежно від солодкого — за статистикою, одна з найсильніших залежностей в світі?
- Пити воду. Багато. Знаю, що дуже важко себе змусити систематично пити воду. Але треба.
- Тренування і в принципі спорт. Друзі, це невід’ємна частина нашого життя. Спорт – не тільки допомагає схудненню, а й відмінно піднімає настрій і заряджає позитивною енергією.
- НАЙГОЛОВНІШИЙ ПУНКТ. Любити себе і своє тіло! Дівчатка, будуть і зриви, і сльози, і бажання все кинути! Але пам’ятайте одне! Ви робите це — ДЛЯ СЕБЕ! Не зациклюйтеся на вагах — робіть побільше своїх фото в білизні, щоб оцінити результат.
Ну і відповідь на питання, яке цікавить багатьох… Так, у мене теж є розтяжки. Вони з’являються у більшості дівчат, так що нічого такого в цьому немає. Не ставтеся до них як до вади! Вважайте їх особливістю своєї фігури.
Анна Богдан