“Міс Україна Всесвіт 2011” Олеся Стефанко, яка в серпні цього року стала мамою, продемонструвала свою струнку фігуру в купальнику і поділилася порадами, як підтримувати себе у формі, а також відео з вправами.
В останні дні “Міс Україна Всесвіт” активно публікує на сторінці в Instagram фото свого відпочинку на морі. На знімках дівчина постає в жовтому кулальніке і білому капелюсі, в блакитному бікіні, джинсових шортах і накинутій поверх сорочки, а також в інших літніх образах.
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко
Олеся Стефанко
Також Олеся Стефанко поділилася детальною інформацією, як підтримувати себе у відмінній формі, і дає відповідь, чи можна схуднути тільки в одній частині тіла.
Останнім часом я отримую стільки компліментів з приводу моєї форми після пологів. Вельми дякую вам! Крім них мене часто запитують, чи можна схуднути в певній частині тіла. І у мене є суперпроста відповідь – немає. каже Олеся Стефанко
“Міс Україна Всесвіт” розповіла, що для того щоб схуднути, потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати. І рекомендує дотримуватися здорової дієти (не шалено суворої), додавати більше занять фізкультурою і практикувати кардіо-зарядку. ⠀
Отже, ми робимо кардіо, їмо здорову їжу і починаємо спалювати жир, але в усьому тілі, а не в деяких областях. Друга важлива річ, про яку потрібно пам’ятати, це навіщо нам тренуватися. Кардіо тільки спалює трохи жиру, але не робить сильного впливу на наші м’язи. Щоб розвинути сильну м’язову систему і мати струнке і підтягнуте тіло, важливо змусити наші м’язи працювати, виконуючи вправи. В цьому випадку ви можете більше попрацювати над якоюсь певною областю, але просто надати їй форму, надати тонус саме цієї частини тіла. розповідає Олеся Стефанко
Також “Міс Україна Всесвіт” поділилася відео з вправами, які рекомендує робити по 15-20 повторень (на кожну сторону) за 3 раунду.
Дивись також фото Насті Каменських, яка підкорила мережу образом в червоній міні-сукні.