«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці

Українська акторка та ведуча Ксенія Мішина розкрила секрет своєї стрункості. На сторінці в Інстаграм 34-річна переможниця «Танців із зірками-2019» та головна героїня першого сезону «Холостячки» зізналася, які продукти вживала, щоб позбутися зайвої ваги, набраної через стрес у перші місяці після вторгнення РФ.

Читайте також: Рибчинський зізнався, про що говорив із Пугачовою півтора місяці тому

У розділі сторіз Ксенія показала на фото свій раціон. За словами знаменитості, на період схуднення вона їла все чітко по грамах, без зайвих інгредієнтів і поєднувала правильне харчування з фізичними навантаженнями. Мішина додала, що вживала на день 1500-1700 калорій, а за допомогою занять спортом втрачала близько 2800 калорій.

«У мене були три основні варіанти сніданку, хоча зараз так само. Вівсяна крупа, білок, авокадо боул із тунцем у власному соку (овочі, чорний рис). Вівсяна крупа, 100 г фруктів, 50 г горіхів (все, крім фісташок та арахісу). І ось я міксувала по днях. Обід. Каша на вибір, риба чи морепродукти та салат чи будь-які овочі. Теж усе по грамах. Жодних заправок, соусів, тільки олії, крім соняшникової. Риба — теж сіль, перець або натуральні сухі приправи. Вечеря. Сир 5% чистий або з овочами або приготовані овочі. У неділю мені було дозволено з’їсти вівсяномлинець із фруктами чи овочами. 3 білки + 80 г вівсяної крупи. Зривів у мене не було, бо у мене була мета», — поділилася акторка.

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

Читайте також  Сергій Притула зізнався, що змушує його плакати під час війни

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

«Чітко по грамах»: Мішина показала, чим харчувалася задля схуднення на 12 кг за 4 місяці
Як Ксенія Мішина схудла на 12 кг за 4 місяці instagram.com/misha.k.ua

Печать страницы

Be the first to comment

Leave a Reply