alyona alyona схудла на 10 кілограмів: подробиці втрати ваги

alyona alyona схудла на 10 кілограмів: подробиці втрати ваги

alyona alyona

Після 29-го дня народження реперша alyona alyona прийняла рішення схуднути на ту ж цифру, яка відповідає її віку. Артистка вже ділилася першими результатами втрати ваги, а тепер зробила нову заяву на своїй сторінці в Instagram.

Вперше, коли знаменитість заявила про намір зайнятися своєю фігурою, на вагах була цифра 127,4 кг. Тепер же в публікації дівчина повідомила, що менш ніж місяць вона втратила 10 кілограмів.

Альона уточнила, що почала свій шлях схуднення з консультації дієтолога і перш ніж приступити до роботи, здала необхідні аналізи, щоб перевірити стан здоров’я.

І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення — в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету, написала реперша.

alyona alyona схудла на 10 кілограмів: подробиці втрати ваги
alyona alyona

За словами артистки, питання харчування стало гостро, адже під час подорож на Балі та після, вона намагалася почати правильно харчуватися, проте це не приносило свої плоди.

Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж минулого року — їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони підіймають цукор в крові. Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5, зізналася alyona alyona.

Зірка подякувала шанувальникам за підтримку, поради, мотивацію і увагу до її досягнень.

Читайте також  Сама робила уколи: Злата Огнєвіч перехворіла на коронавірус і розповіла про симптоми

alyona alyona схудла на 10 кілограмів: подробиці втрати ваги
alyona alyona