Лайфхак від Анни Різатдінової, який допоможе тобі сісти на шпагат

Лайфхак від Анни Різатдінової, який допоможе тобі сісти на шпагат

Ганна Різатдінова

Чемпіонка Ганна Різатдінова в прямому ефірі в Інстаграм програми “Зірковий шлях” на каналі “Україна” розповіла про те, як швидко сісти на шпагат. Олімпійська чемпіонка Ганна Різатдінова спеціально для підписників пояснила деякі моменти.

Поздовжній і поперечний шпагати – це, в принципі, одне й те саме. Якщо ви розтягнете м’язи під колінами, то ви сядете як на поздовжній, так і на поперечний шпагат, сказала спортсменка під час інтерв’ю для каналу “Україна”.

Однак, щоб не травмувати м’язи, важливо правильно займатися.

Зайдіть на мою сторінку, де в сторіз є тренування, яке складається з 10 вправ, порадила Ганна Різатдінова.

Лайфхак від Анни Різатдінової, який допоможе тобі сісти на шпагат
Ганна Різатдінова

Але тим, хто загорівся бажанням сісти на шпагат за тиждень, краще запастися терпінням, тому що семи днів буде мало.

Якщо щодня тренуватися, то піде десь місяць, перш ніж ви сядете на шпагат. Деякі люди хочуть зробити це за тиждень. Так не вийде. Розтяжка вимагає постійних повторень. Тобто ніяких пауз, казала олімпійська чемпіонка під час прямого ефіру “Зіркового шляху”.

Лайфхак від Анни Різатдінової, який допоможе тобі сісти на шпагат
Ганна Різатдінова

Відома спортсменка пояснила, чому так важливо тренуватися щодня.

Якщо м’язи три дні відпочили – все, вони вже не такі еластичні. М’язи вже забули, що від них хотіли кілька днів тому. Бажання сісти на шпагат вимагає щоденної роботи над собою. Без перерв. Тому заходьте на мою сторінку і користуйтеся, порадила Ганна Різатдінова під час інтерв’ю для каналу “Україна”.

Лайфхак від Анни Різатдінової, який допоможе тобі сісти на шпагат
Ганна Різатдінова

Читайте також  У Дженніфер Лоуренс згоріла сімейна ферма