Марина Боржемська
Фітнес-тренер Марина Боржемська не дає своїм фоловерам в Instagram нудьгувати: робить онлайн-програми схуднення, ділиться порадами про правильне харчування і спорт, постить гарячі фотографії в купальниках і розповідає про побачення. Крім того, зараз Марина знімається в кількох нових проектах, які скоро вийдуть на екранах.
Дякую за комплімент. Сама бачу свої зміни, аналізую життя і помічаю, що я дійсно виглядаю зараз краще. Мій новий етап — це свобода. Свобода прийняття рішень, дій, вчинків. Зараз можу відкрито говорити про свої думки і почуття.
Марина Боржемська
Колишній чоловік (посміхається). Це людина, від якого я народила дітей, з яким прожила певний етап життя, тому буду дуже рада, якщо такий крок зробить його щасливим.
Звісно, всім хочеться знайти любов, проживати її і навіть кричати про неї. Але не можу сказати, що я сильно вірю в стосунки на проекті. Все залежить від формату. Я завжди за казку, за красиві, теплі, неймовірні почуття. Але любов відчути на телебаченні дуже непросто. Це щось таке глибоке, що за мішурою і камерами не всі можуть розгледіти. У будь-якому випадку я йому бажаю удачі в будь-який його нової любові, де б він її не зустрів.
Не змогла б. Мені здається, що я там просто не зможу зустріти саме того чоловіка, якого по-справжньому полюблю. Дуже складно буде набрати чоловіків, які б мене підходили: щоб їм було 40 років або навіть за 40 років. У цьому віці все занурені в роботу, і у них зовсім інші цілі і плани.
“Холостячка” для більш молодих хлопців, які більше мають у своєму розпорядженні свій час і свободу в роботі. Люди мого віку занурені в інші клопоти і турботи.
Незважаючи на це, я щиро вірю в проекти “Холостяк” і “Холостячка”. Бачу успіхи і фантастичні результати — пари, які склалися. Хочу, щоб на цих проектах дійсно знайшли свою справжню любов. Щоб до головного героя або героїні прийшов той чоловік, про який вони мріють і чекають.
Але мені було б дуже складно брати участь. Я б постійно думала про почуття інших людей, які боюся зачепити.
Прекрасна і витончена дівчина. Можу їй побажати тільки удачі і випробувати божевільну бурю яскравих емоцій. Скажу чесно, у мене було незрозуміле відчуття, коли я дізналася, що Злата стала новою холостячки. Я бачила інші кандидатури на головну героїню.
Мені здається, це не зовсім проект для Злати. Вона дуже мила, тепла і добра. Так що, напевно, я більше переживаю за її внутрішні почуття, які можуть зачепити. Але це її рішення, яке вона прийняла.
Я складно орієнтуюся в холостяцькому ринку України. Не дуже добре знаю відомих холостяків. Можу згадати Олексія Дурнєва, до якого Злата ходила в його ютуб-проект “Дурнев шукає хлопця”. Мені здавалося, що між ними проскакували іскри. Але думаю, Олексій не та людина, яка піде на проект “Холостячка” (посміхається). Якщо Злата йому цікава, він може і в реальному житті запросити її на побачення.
З відомих холостяків згадується Антон Птушкін, Дмитро Дубілет, Жан Беленюк, Женя Клопотенко.
Мені подобаються розумні чоловіки, зі стрижнем, рішучі, цілеспрямовані. Мені важлива ступінь довіри, теплоти, добра в цій людині, його цінності і ставлення до сім’ї і до дітей. Дуже важливі відповідальність і почуття гумору. Щоб у нас були спільні інтереси. Зазвичай гармонійні відносини складаються з тією людиною, з яким у вас є спільні інтереси. У моєму випадку це подорожі, піші прогулянки, книги, фільми, спортивні захоплення.
Де завгодно! Можу просто з навушниками прогулюватися по району, де живу зараз в Києві. Можна в супермаркеті, на автомийці, в ресторані, в подорожах, в залі. Ось хочу знову зайнятися тенісом — можна буде на тенісному корті зустрітися (посміхається). Я дуже відкрита, тому протилежна стать може познайомитися зі мною всюди.
Марина Боржемська
Напевно, чесність і довіра. Люди перестали говорити правду один одному в очі. Можливо, бояться образити на першому етапі. Але я завжди за чесність, щоб в подальшому не виникало питань. Мені хочеться довіряти чоловікові. І розуміти, що з ним можна і в вогонь, і в воду. Можливо, це казка, але я в неї вірю. Вірю, що такі чоловіки є.
Це правда дуже складно, але я намагаюся. Зараз більшу частину часу проводжу на знімальних майданчиках, оскільки знімаюся в декількох проектах одночасно. Коли замовляю їжу, завжди прошу, щоб це було правильне меню: каша, салат, м’ясо або риба.
Спорт завжди є в моєму житті. У вільний час завжди біжу в зал. Крім того, у мене своя онлайн-програма, де я теж проводжу тренування, що дає мені можливість постійно підтримувати форму і добре виглядати.
Для деяких “багато роботи” — відмінна відмазка, щоб не стежити за харчуванням…
Я людина, яка працює 24/7. Єдине, чого не можу дотримуватися зі своїх рекомендацій, які даю людям, це сон. Коли переробляю, я хворію.
Але чесно можу сказати, що “багато роботи” — це відмазки. Ми готові витратити час і просидіти півдня в телефоні, займаючись дурницями, замість того, щоб виділити час і мінімально позайматися спортом.
Є багато програм, які допомагають тримати себе в формі. Також моя сторінка відкрита в Інстаграмі для всіх бажаючих: @insta_borzhemsky. Завдяки всім цим знанням ви будете пам’ятати тонкощі правильного харчування.
Мій раціон — сезонні овочі. Рекомендую це робити кожному. Звичайно, я не відмовляюся від м’яса і риби, тому що мені потрібні сили для тренувань. Їжа — джерело нашого руху.
Крім того, не варто забувати про складні вуглеводи — каші і цільнозерновий хліб. Звісно, я вживаю всі сезонні ягоди. Але знову-таки, не перестарайтеся — не можна з’їсти кілограм полуниці або малини за раз. Ми хочемо наситити себе сезонними ягодами і фруктами, але не потрібно забувати, що в них великий вміст цукру. Можете з’їсти жменю ягід після сніданку або перекусити ними обідньої пори.
Марина Боржемська
Перша мета — це мільйон фоловерів, а там і вище, звичайно. Мій блог — максимально про здоров’я і про чесність. Там я ділюся тим способом життя, якого дотримуюся сама і на який хочу мотивувати інших. Я дбайливо ставлюся до своїх читачів. Для мене важливо, щоб на моїй сторінці вони відчували мене.
Я вважаю, що у мене найкраща і корисна програма схуднення, оскільки вона створена з любов’ю до людей. У нас кожна стаття і тренування, кожен мій вихід онлайн — це турбота про людей, які в ньому беруть участь. Там неймовірна кількість рецептів і корисної інформації, сама класна команда фахівців, які працюють над програмою, і кращі експерти, які діляться ексклюзивною інформацією.
Мета — за 21 день програми дати максимум того, щоб людина змінила свої думки, тіло і захотіла продовжувати цей здоровий спосіб життя далі. Беруть участь не тільки жінки, а й чоловіки і діти. У нас є чат, де всі можуть спілкуватися і ділитися успіхами. Це окрема магія для тих, кому не вистачає підтримки від близьких. Вони можуть її отримати від інших учасників і, звичайно, від мене.
Люди худнуть по-різному. Все залежить від початкової ваги. Крім того, в нашій програмі кожен раз є переможець — і це не обов’язково той, хто скинув найбільше кілограм. Залежить від фізичного стану і наскільки людина активна в програмі. Я завжди дивлюся на структуру шкіри, як людина змінюється. Потрібно знайти здорове тіло, здоровий дух, хороший імунітет.
Моя програма — це моя душа, моє серце і любов.
Нещодавно ми писали про те, як Марина Боржемська проводить час з дітьми: “Влаштовуємо безлад”.