Настя Каменських
Відома артистка Настя Каменських, яка раніше поділилася спокусливими фото в ліжку, розповіла про подробиці свого харчування. Зірка поділилася з підписниками деталями свого раціону і детально розписала, що полюбляє їсти протягом дня.
Отже, в чому ж секрет ідеальних форм виконавиці? Вона зазначила, що весь денний раціон розділяє на 5 частин і приймає їжу кожен день в один і той же час.
Я їм дрібно — 5 разів на день в один і той же час (перерва між прийманнями їжі — 3 години). Так виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру, написала знаменитість.
У публікації Настя Каменських розписала і страви, які найчастіше готує у межах свого правильного харчування.
Настя Каменських
Вівсянка або овечий йогурт (без добавок) + ягоди або фрукти + невелика кількість горіхів.
Омлет з авокадо або огірком. Дівчина також додає руколу, листя салату і базилік. До того ж, омлет — тільки зі збитих яєць, без молока або вершків. Артистка зазначила, що даний спосіб приготування набагато більше приносить користі для організму.
За словами зірки, її обід ділиться на три складові:
- Варіанти білка: відварна куряча грудка; яловичий стейк на грилі; парова куряча котлета; риба (сібас, дорадо) на грилі або морепродукти.
- Гарнір (гречка, коричневий рис, кіноа).
- Салат з овочів на оливковій олії.
Увечері Настя віддає перевагу м’ясу птиці або рибі, а також морепродуктам у тандемі з зеленим салатом, що заправлений оливковою олією.
150 г сиру жирністю 5% + горнятко чорного чаю без цукру.
Протягом дня я дозволяю собі одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним (мигдалевим або кокосовим) молоком. В інший час п’ю чисту воду, 1,5-2 л за день. Ось і весь раціон! Смачно, просто і тільки користь для фігури і організму, підсумувала артистка.
Настя Каменських
Нагадаємо, Потап розповів, як розвивалися відносини з Настею Каменських.