Євген Янович
З 28 листопада в Україні розпочався Різдвяний піст, який триває 40 днів — він найдовший у році. Харчуватися згідно правил посту не так вже й легко, проте з кожним роком на нього зважуються все більше людей. Українські зірки в цьому питанні не є виключенням! Актор шоу “Мамахохотала” на каналі НЛО TV Євген Янович цьогоріч також вирішив дотримуватися посту. Ми розпитали у нього про мотиви дотримання посту та особливостях такої дієти.
Я тримаю Різдвяний піст вдруге. Великодній — вже три роки. Але це не через те, що в один момент я увірував, ні. В цьому є суто оздоровча ціль. Мій сусід Діма Блінніков, і за сумісництвом тренер, колись чітко доніс мені всі плюси періодичного розвантаження організму від тяжкої їжі та алкоголю. Я вирішив це перевірити. Він не збрехав. Я почав краще спати, скинув зайві кілограми й почав фізично себе чудово почувати. Тому зберіг практику очищення організму й надалі. А роблю це чітко у період посту, бо: по-перше, так легше і швидше пояснювати людям, чому зараз так; по-друге, під час посту є ціле ком’юніті, яке його дотримується. І це тебе мотивує та дає підтримку.
Я тримаю строгий піст. В понеділок, середу та п’ятницю я їм тільки сиру їжу. Найчастіше це салати, фрукти та гуакамоле. У вівторок та четвер я їм гарячу їжу. В суботу та неділю дозволяється також риба. Звісно, обов’язково п’ю багато води й вітамінних чаїв: обліпиха, малина, імбир, лимон.
Щодо відмов, то, звісно, хочеться різних сирів та келиху вина, але не більше. До м’яса абсолютно не тягне.
Євген Янович
Пити багато води. Це дійсно важливо і буває складно контролювати. Все інше вже у звичці, тому повний дзен.
Як казав, у нас є ціле ком’юніті, яке створив мій сусід. Оскільки піст, в основному, тримають люди старші за мене, то ком’юніті базується у Viber. Всі діляться рецептами пісних страв, вигадують нові авторські рецепти й читають щоденні поради та настанови Діми. Ось, наприклад, так виглядає типове повідомлення від нього у групі: “Добрый вечер понедельника. Завтра вторник — день горячей пищи с маслом: овощи, фрукты, семена, сухофрукты, корнеплоды, ягоды, грибы, орехи, хлеб, лаваш. Всем, кто был сегодня на разгрузочном дне, аккуратно выходим завтра утром. Доброй ночи!”
Я робив це суто для фізичного здоров’я, але чітко відчуваю й психологічні покращення. Чесно, таких чистих думок і продуктивності, як на посту, я не маю ніколи.
Коли це було вперше — так. Але з часом все стало системою. Абсолютно точно завдяки посту я полюбив авокадо. І тепер він в моєму раціоні протягом усього року. Це ідеальний продукт для мене. До речі, так і не знаю: це овоч, фрукт чи ягода.