Головна » Вагітність » Правильне дихання під час родів і переймів
дихання під час пологів

Правильне дихання під час родів і переймів



Як відомо, перший період родової діяльності починається з виникнення регулярних переймів і виділення амніотичної рідини.

У процесі першого періоду матка повинна відкритися на 10 пальців для того, щоб пропустити рухаючогось вниз малюка. В основному перші схватки не завдають жінці великої незручності і болю. Деякі навіть встигають подрімати. Але не можна забувати, що і при них дихання повинно бути розміреним і глибоким.

Навіщо правильно дихати під час пологів

Матка — це потужний м’яз. Її скорочення під час пологів у першому періоді поступово розкриває шийку, розширюючи канал, по якому буде народжуватися дитина. Жінка не може управляти цим процесом свідомо, як наприклад стисненням пальців в кулак.

Схватки не можна зусиллям волі змусити припинитися або прискоритися, так як вони підкоряються тільки впливу гормонів. Коли породілля кричить, вона напружується, мимоволі сильно стискаючи м’язи. При цьому шийка матки в нижньому сегменті немов кам’яніє, але схватка розтягує її зверху. В результаті біль посилюється, а на шийці з’являються розриви, які збільшуються в момент проходження голови дитини. Правильне дихання при пологах розслаблює м’язи. Це означає, що під час схваток шийка буде розтягуватися легко і без розривів.

Якщо майбутня мати кричить, турбується, в її організмі різко збільшується кількість стресових гормонів. Під їх впливом зазнають спазмів кровоносні судини, в тому числі і в плаценті, підвищується артеріальний тиск. Це призводить до кисневого голодування плоду і збільшує ризик крововиливів у породіллі. Правильне дихання під час родів насичує кров киснем і розслабляє кровоносні судини, збільшуючи доставку крові через плаценту до дитини.

Навіть саме правильне дихання при пологах не зможе повністю позбавити жінку від болю. Але необхідність контролювати силу і тривалість вдиху і видиху відволікає від хворобливих відчуттів, тим самим приглушаючи їх.

З початком потуг біль відступає, і так хочеться розслабитися! Але щоб виштовхнути малюка з утроби матері, сили м’язів матки вже недостатньо. Потрібні зусилля черевного преса і діафрагми, яка також складається з м’язів.

Інструкція, як дихати під час родів

2015-03-04_165318

Коли перейми стали більш відчутними, дихання повинно відбуватися за такою схемою: Вдих робиться носом і він дещо коротший, ніж видих. Приблизно він робиться на рахунок 4. Видих виконується ротом і для цього необхідно скласти губи трубочкою. Робиться він на рахунок 6. Під час виконання даної вправи слід максимально розслабити м’язи живота, незважаючи на виникнення болючих відчуттів.

Дихальна вправа при правильному виконанні відволікає від дискомфорту і тим самим дозволяє знеболити схватки наскільки це можливо. В основному такі перейми виникають при відкритті матки на 5-6 сантиметрів і більше. При них дихання повинно стати поверхневим. Дихати можна тільки носом або ротом. Або ж вдихати носом і видихати через рот.

Для цього виду дихання рекомендується почати тренувати ще з 30 тижня вагітності. Це дозволить довести до автоматизму виконання вправ і тим самим не забути про них під час пологів.

Як дихати при пологах в другому і третьому періоді?

Дихання при пологах в другому і третьому періоді однакове. Самі ж періоди пов’язані з виникненням сильних переймів або як прийнято їх називати — потуг. Про те, що почалися потуги, підкаже організм, подаючи сигнал жінці схожий на бажання здійснити акт дефекації. Дихання під час потуг — важлива деталь. Воно дозволяє не тільки забезпечити всі клітини організму і саму дитину киснем, а й власне привести на світ малюка, а потім послід.

Під час інтенсивних скорочень матки і зокрема потуг жінці необхідно дихати таким чином: Різко вдихнути через рот. Затамувати подих приблизно на 30 секунд. Підборіддя притиснути. Напружити м’язи черевного преса. Чинити тиск на область промежини. Плавно видихнути.

Однак дихати так дозволено тільки після команди лікаря. Адже іноді під час схватки слід просто поверхнево продихатися без тиску на промежину. Тренування цього виду дихання бажано проводити за відсутності тонусу матки. Під час тренування не можна створювати сильний тиск на промежину. І головне при виконанні дихання при пологах — слухати уважно лікаря. Це дозволить вберегти себе від розривів і гіпоксії малюка.

Як неправильно дихати при родах?

Неправильне дихання при пологах може призвести не тільки до затягування цього процесу, а й розвитку певних ускладнень. Про всіх них жінці повинні розповісти на курсах з підготовки до пологів. Нерідко у жінок, які не застосовували правильне дихання, малюки страждають від нестачі кисню.

Важливо, що при відсутності правильного дихання під час потуг у жінки можливо тріщини капілярів на обличчі і збільшення артеріального тиску.

Як неправильно дихати? Зриватися на крик при видиху або вдиху.

  1. Тужитися в обличчя.
  2. Мимовільно дихати.
  3. Переставати дихати зовсім.

В результаті цього під час схваток не можна кричати і плакати. Під час них необхідно правильно дихати. Концентруючи увагу на диханні, жінка надає допомогу малюкові, постачаючи його в достатній кількості киснем. І при цьому вона відволікається від родового болю.




загрузка...

Залишити коментарь

Ваш email не буде показаний.Обов'язкові для заповнення поля помічені *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>